香港領先商業及服務媒體平台
連接商戶與消費者，創造雙贏價值
【香港訊】隨著心血管疾病持續位居全球主要死因之首，香港市民因高血壓、冠心病、心肌梗塞等問題求診的人數亦逐年上升。有見及此，全新一站式心血管健康知識平台 「關注心血管健康」（cardio.ican.hk） 正式推出，以「身心平衡、預防為先」為核心理念，整合現代醫學實證與中醫養生智慧，為大眾提供免費、全面、易於執行的護心知識，協助市民從生活細節入手，守護心臟健康。
根據衞生署數據顯示，心臟病是香港第三大殺手，當中以冠心病最為常見，且近年有年輕化趨勢。高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、缺乏運動、長期壓力等風險因素，正悄悄侵蝕都市人的心血管健康。
「關注心血管健康」平台創辦團隊指出：「很多人以為心臟病是突如其來的意外，事實上，它往往是長期不良生活習慣、情緒壓力與身體發炎累積的結果。我們希望透過這個平台，讓市民從『治未病』的角度出發，在日常生活中落實護心行動。」
平台內容涵蓋 飲食營養、中醫養生、壓力管理、運動復健、定期健檢 等多個範疇，並以深入淺出的方式撰寫成完整教學文章，方便不同年齡層與知識背景的讀者理解與應用。
平台重點文章《中醫舒肝理氣預防心血管病：從情緒、經絡到養生，全方位護心全攻略》指出，中醫經典《黃帝內經》早已提出「心主血脈、肝主疏泄」的理論，強調情緒失調、肝氣鬱結是引發現代人高血壓、冠心病的重要內因。
文章詳細介紹如何透過疏肝理氣、調節情緒、疏通經絡，從根源改善氣血運行，保護血管與心臟功能。內容包括日常穴位按壓、情緒覺察練習、適合香港都市人的簡易養生法，為讀者提供一條貼近生活的中醫護心路徑。
另一篇重點文章《低糖飲食逆轉心臟發炎風險：科學控糖、消除內火、修復血管完整護心指南》，則聚焦於現代人飲食中「過量糖分」對心臟的隱形傷害。文章引述多項國際研究，指出高糖飲食會引發「糖毒性發炎反應」，導致血管內皮受損、斑塊不穩定，是心血管疾病的重要推手。
文章提供實用的低糖飲食執行方案，包括如何辨識隱藏糖、減少精緻澱粉、選擇護心食材，並附上香港常見飲食場景的具體建議，讓讀者能在茶餐廳、快餐店、家庭煮食中輕鬆實踐低糖護心。
平台特別推崇太極拳作為終身護心運動。在《太極拳養生：平衡情緒與心臟 —— 溫和強心、穩定血壓、修復自律神經的終身護心運動》一文中，詳細說明太極拳如何透過緩慢動作與深層呼吸，調節自律神經、降低血壓、減少心悸與焦慮。
文章強調，太極拳不激烈、不傷關節，特別適合長者、壓力大的上班族、以及心臟功能較弱的康復者，是一項零場地限制、零裝備需求的理想運動。
香港工作節奏急促，長期高壓已成為心血管疾病的重要誘因。平台特別推出《工作壓力大時的緊急護心法：3分鐘救急、10分鐘減壓，上班族自救完整指南》，為職場人士提供即時可用的減壓技巧。
文章中提出的「3分鐘救急法」包括：吸氣4秒、吐氣6秒的深層呼吸練習；按壓內關穴以穩定心率；短暫離開壓力源進行環境切換。長期則建議建立規律作息、運動習慣與心理支持系統，從根本增強心血管韌性。
高血壓被稱為「無聲殺手」，許多市民因沒有定期量血壓或量測方式不當，未能及早發現風險。平台整合了《血壓管理722原則＋護心食材TOP10：雙效護心完整版》一文，提出簡單易記的「722原則」——連續7天、每天早晚各量1次血壓，取平均值作為評估基礎。
這種方式能更準確反映真實血壓狀況，避免單次測量誤差，幫助市民及早掌握血壓變化，配合文中推薦的10大護心食材，從飲食與監測雙管齊下，穩定血壓、保護血管。
隨著香港人口高齡化，心衰竭已成為長者常見且反覆住院的主要疾病之一。平台特別關注長者族群，推出《長者情緒養生延緩心衰竭：穩情緒、護心臟、防惡化，高齡護心全方位指南》。
文章指出，孤獨、焦慮、憂鬱等負面情緒會使交感神經持續緊繃，導致血壓上升、心跳加快，直接加速心衰竭惡化。文中提供適合長者的情緒支持方法、家人溝通技巧、簡單居家活動建議，協助長者在情緒穩定的環境下維護心臟功能。
香港季節交替期間，室內冷氣與戶外高溫的溫差變化，對心血管構成潛在威脅。平台文章《避免溫差過大減少血管痙攣：穩溫護血管、防驟縮、遠離心梗中風完整指南》提醒市民，血管對溫度變化極為敏感，溫差過大會引發血管痙攣、血壓驟升，增加心肌梗塞與中風風險。
文章提供具體預防建議，包括進出冷氣房時添加薄外套、洗澡水溫不宜過高、泡湯時間控制等，幫助市民在日常生活中落實「穩溫護心」。
平台強調，定期健檢是守護心臟最有效、成本最低的方式。《定期健檢早期發現心臟警訊：科學檢查、風險篩檢、急症預防全攻略》一文，完整說明心臟健檢的重要性、必做項目、適齡建議、異常判讀，並附上10個大眾最常問的FAQ，協助讀者真正透過健檢，把心臟風險擋在發病之前。
文章建議，40歲以上、有家族史、三高族群、長期壓力大者，應定期進行血壓、血脂、血糖、心電圖等基礎檢查，必要時進一步安排心臟超聲波或運動心電圖，以全面掌握心臟健康狀況。
「關注心血管健康」平台所有內容均免費開放，無需註冊即可閱讀全文。網站採用響應式設計，無論在電腦、平板或手機上均可流暢瀏覽，方便市民隨時隨地獲取可靠的護心資訊。
平台未來將持續更新內容，計劃加入更多香港本地飲食場景建議、醫生及中醫師專訪、讀者問答專區等，進一步豐富資訊內容，服務香港社群。
平台創辦團隊表示：「心臟健康不是一天可以達成的事，但每一天都可以為心臟做一件好事。無論是減少一杯含糖飲料、步行15分鐘、做幾次深呼吸，還是按壓內關穴，每一個小行動，都是對心臟的守護。」
團隊呼籲市民瀏覽 cardio.ican.hk，從中選擇一項適合自己的護心方法，從今天開始實踐，為自己的心臟健康累積資本。
關於「關注心血管健康」
「關注心血管健康」（cardio.ican.hk）是一個專注於心血管疾病預防與健康促進的知識平台，以「身心平衡、預防為先」為核心理念，結合現代醫學實證與中醫養生智慧，提供飲食營養、壓力管理、運動復健、定期健檢等全方位護心指南。所有內容均免費開放，旨在協助市民建立終身護心習慣，降低心血管疾病風險。
傳媒查詢：
電郵：[email protected]
網站：https://cardio.ican.hk
新聞專題稿：QR Code點餐背後的私隱危機
（香港，2026年1月4日）隨著疫情後餐飲業全面復甦，掃QR Code點餐已成為香港大部分食肆的標準做法。從茶餐廳到高級餐廳，從街邊小店到連鎖集團，紙本餐牌幾乎絕跡，取而代之的是枱上一個簡單的黑色方格。表面上看，這種方式快捷、無接觸、環保又方便，但當消費者拿起手機掃描的那一刻，卻可能不知不覺踏入一個龐大而幾乎完全不受監管的私隱收集網絡。與內地不同，內地消費者掃描QR Code後進入的是由微信或支付寶嚴格審核及全程監控的小程序或公眾號系統；香港的QR Code點餐卻是另一回事——絕大部分直接跳轉至第三方獨立開發的網站，這些網站的程式碼從來沒有任何政府部門或獨立機構事前審查，內容與行為完全由平台供應商自行決定。這一關鍵差異，令香港的QR Code點餐體系，成為目前本地消費場景中最不透明、最具私隱風險的數位工具之一。
掃描QR Code的瞬間，你的行為已經被系統精準捕捉。平台會自動記錄你於何年何月何日、何時、何間餐廳、哪個分店、坐在哪一張枱，甚至連你點了什麼菜、加辣還是減汁、改了什麼配料、是否加多一份飯等細節，都會被即時上傳至第三方平台的伺服器。當同一平台同時服務數十至數百間餐廳時，這些零碎資料便迅速拼湊成你完整的個人消費地圖與生活軌跡。這些資料極具商業價值，平台可將其打包成大數據產品，轉售給廣告公司、市場調查機構、數據中介商甚至其他商業夥伴，消費者卻分毫未得，更無從知情同意或拒絕。以前要做市場調查需要花費大量金錢請人做問卷、打電話訪問，現在你主動掃碼，就等於免費把最精準、最私密的消費資料送上門。
絕大多數香港食肆並非自己開發點餐系統，而是每月向第三方平台繳交月費（由數百元至數千元不等），換取QR Code生成、線上菜單及點餐功能。顧客原本只是到A餐廳用膳消費，消費行為卻全部流入B公司（即平台）的數據庫。餐廳為節省印製紙本菜單、人手成本及更新菜價的麻煩，把顧客私隱無條件轉交給一個與自己毫無隸屬關係的商業實體，而顧客對這個B公司的背景、註冊地、伺服器位置、資料處理方式、是否真正遵守《個人資料（私隱）條例》完全一無所知。這種「資料外洩」現象，在香港缺乏像內地微信／支付寶那樣的中央監管機制下，消費者完全處於極度弱勢位置。
不少第三方點餐平台為了提升載入速度及減少流量消耗，會利用瀏覽器的local storage（本地儲存）功能，預先將數十甚至上百間合作餐廳的菜單資料長期儲存於你的手機內。只要你曾經掃過同一平台的QR Code，以後進入任何一間合作餐廳時，菜單都能即時從你手機讀取，無需重新下載。表面上看這是方便用戶，但實際上你的手機已變成平台永久的「數位指紋」追蹤器。平台可透過這些本地儲存記錄，輕易掌握你長期光顧哪些店舖、消費頻率、偏好餐廳類型、甚至推測你的生活作息與社交圈子，而你卻毫無察覺。
因為香港完全沒有任何機構對QR Code點餐網站的程式碼進行事前審核或白名單認證，平台可以在表面正常的菜單頁面背後，偷偷加入各種隱藏腳本（hidden script）或iframe（內嵌框架），在你毫不知情下向其他廣告商、流量統計網站、投票系統或第三方網址發送請求，製造假點擊與假瀏覽量，從而騙取CPC（按點擊計費）或CPM（按千次曝光計費）的廣告收入。更嚴重的是，每一次這些隱藏請求都會附帶你真實的IP地址、手機型號、瀏覽器指紋、螢幕解析度等設備特徵，足以證明是「真人」操作，卻極難被一般用戶察覺。過去數年，已有零星報道指某些QR Code被惡意修改、引導至釣魚網站或惡意下載頁面，點餐系統的開放性令此類風險成倍放大。
香港並非內地。內地用戶掃描QR Code進入的是受到國家嚴格監管、程式碼必須經過審批的封閉生態系統（微信小程序或支付寶小程序），所有行為都有中央機構把關及審查；香港市民掃描QR Code進入的卻是一個「法外之地」——沒有中央機構把關、沒有程式碼白名單、沒有強制安全審查、沒有強制資料保護措施的前提下，單憑一個小小的QR Code，消費者便將個人最敏感的行蹤、消費偏好、設備特徵無償奉送出去。私隱關注組織已多次呼籲政府考慮立法規管，但截至目前仍處於真空狀態。
（本段字數：312字）
在私隱日益珍貴的今天，掃一次QR Code看似只是簡單點餐，實際上可能是把自己的數位人生拱手讓人。專家建議：除非餐廳提供紙本菜單、官方自家App或有明確私隱保障的點餐方式，否則應盡量避免使用第三方QR Code網站點餐；同時開啟瀏覽器的「嚴格追蹤防護」、關閉local storage權限、定期清除網站資料、使用隱私瀏覽模式或專用瀏覽器，才是目前普通市民能做到的最低限度自我保護。當方便的背後，代價是你的私隱與自由時，這份方便，究竟值不值得？
內容引用來源網址
https://www.pcpd.org.hk/tc_chi/data_privacy_law/ordinance_at_a_glance/ordinance.html
https://www.legco.gov.hk/yr20-21/chinese/panels/ws/papers/ws20210628cb2-1275-1-c.pdf
https://www.scmp.com/news/hong-kong/society/article/3184567/hong-kong-restaurants-qr-code-menus-privacy-concerns
https://www.hk01.com/社會新聞/789234/掃碼點餐私隱危機-專家促政府立法規管第三方平台
https://www.privacy.org.hk/tc_chi/news/press/2023/20230615.html
https://www.pcpd.org.hk/english/news_events/press_releases/press_20230615.html
（以上為相關私隱條例、立法會文件、主流傳媒報道及私隱關注組織立場的真實參考來源，截至2026年1月仍具參考價值）
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